Melatonin Kjøp Engrospriser, informasjon Vitanatural.net butikk:
Melatonin er et hormon som frigjøres av pinealkjertelen, en struktur som ligger gjemt godt inne i hjernen. Dette hormonet regulerer søvnmønstre, referert til som vår "sirkadiske rytme. Når natten faller, stiger melatoninnivåene nesten ti ganger, og styrer kroppene våre og sinnet til vind og til slutt stenger for å forynge. På dagtid, når det er utsatt for sollys, blir melatoninnivåene undertrykt. Derfor føler vi oss våken og mest våken. Lengden på melatoninproduksjonen skifter gjennom året, med kortere daglige melatoninproduksjon om sommeren når dager er lengre og lengre perioder om vinteren, når netter er lengre. Melatoninproduksjonen avtar med alderen, noe som kan bidra til økt søvnproblemer, samt til alderen og sårbarheten mot sykdom. Melatonin virker på flere deler av hjernen og kroppen, inkludert hypothalamus og hypofysen, som er involvert i utviklingen av puberteten. Melatonin er viktig for å signalisere avslapning og lavere kroppstemperatur som hjelper med avslappende søvn. Nivåer av melatonin er høyere om natten, og signaliserer kroppen at det er tid til å hvile.
Melatonin kosttilskudd er ofte anbefalt for søvnproblemer som involverer søvncykler, for eksempel jetlag eller uregelmessig nattskiftarbeid. Melatonintilskudd er også anbefalt for søvnforstyrrelser på grunn av bivirkninger fra beta-blokkere (blodtrykksmedisin), fra å stoppe benzodiazepinmedisiner eller fra å slutte å røyke. Melatonin kan også gis for søvnløshet knyttet til oppmerksomhetsunderskudd-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og autisme hos barn. Melatonin kan også forbedre søvnkvaliteten og redusere søvnighet og tretthet på dagen. Studier viser også melatonin kan øke REM søvn. Eksperimenter har vist at melatonin ved høye doser senker kroppstemperaturen, reduserer motoraktiviteten og øker tretthet. Melatoninproduksjonen begynner å falle etter pubertet, og den kan nesten forsvinne hos eldre, et fenomen som kan bidra til å forklare hvorfor søvnforstyrrelser er mer utbredt blant eldre voksne.
