Características y Beneficios:
• Es un tratamiento eficaz del insomnio
• Mejora la calidad del sueño
• Combate los síntomas del desfase horario
• Frena el proceso de envejecimiento
• Alivia los síntomas de TAD (trastorno afectivo de temporada)
• Disminuye de la presión ocular
• Puede ayudar a prevenir la Enfermedad de Parkinson.
La melatonina es la hormona responsable de regular el reloj biológico del cuerpo. Es producida por la glándula pineal localizada en el cerebro. La melatonina ayuda a regular el sueño. Durante el día, la glándula pineal del cerebro produce el neurotransmisor serotonina, pero durante la noche, la glándula misma que deja de producir y, en cambio, produce melatonina. Este comunicado de melatonina ayuda a dormir.
Con razón consideró que con la edad disminuye la producción de la melatonina. La falta de melatonina puede llevar a estados de insomnio. la producción de melatonina es diferente dependiendo de la cantidad de luz que se ha expuesto, durante la noche se produce un exceso de melatonina en comparación con la producida durante el día, y el cuerpo produce un exceso de melatonina si se encuentra en una habitación completamente oscura y no en una habitación en penumbra.
El estrés, un estado avanzado de la enfermedad y la edad son factores que podrían influir en la falta de la melatonina. Investigaciones recientes han demostrado que la melatonina es un antioxidante más eficaz. El consumo de la melatonina puede afectar significativamente de manera positiva los problemas de insomnio. La mayoría de las personas, dijo un sueño profundo y tranquilo, y algún otro estado a soñar más y sentirse más descansado.
Beneficios para la salud:
* El tratamiento del insomnio: la habilidad para dormirse y mantenerse despierto podría mejorarse mediante la suplementación con melatonina. Algunos estudios sobre adultos jóvenes y mayores han demostrado que tomar pequeñas dosis de melatonina antes de acostarse les ayuda tanto para conciliar el sueño es mejorar la calidad del descanso. Estos beneficios se observaron tanto en pacientes que sufren de insomnio crónico es en personas que sólo ocasionalmente se necesitan para abordar los problemas relacionados con el sueño.
* Los problemas de sueño todavía se generan por el dolor o el estrés los despertares frecuentes durante la noche pueden ser generados por las condiciones de dolor crónico o estrés. En estas situaciones, la melatonina puede contribuir a un sueño más profundo.
* El desfase horario y la recuperación del patrón de sueño normal: cuando se efectúe el traslado por la noche o cuando se han cruzado varias zonas horarias por vía aérea, la melatonina en complementos puede ayudar al cuerpo a recuperarse esa sensación de desorientación y restaurar rápidamente normales patrón de sueño. Estudios recientes llevados a cabo en las tripulaciones de vuelo y otras personas que viajan con frecuencia a largas distancias encontrado que la integración de melatonina ha contribuido significativamente a mejorar los síntomas del jet lag. Esta condición ocurre si usted vuela hacia el este o el oeste. Sin embargo, no todos los estudios han encontrado que la melatonina se comporta mejor que un placebo en los síntomas de jet lag como la fatiga, el deseo de dormir durante el día y la presencia de estados no habituales de alerta.
* Disminuir el envejecimiento: investigación en animales han demostrado que la melatonina puede jugar un papel positivo en el estiramiento de la vida - en un estudio, los ratones de edad avanzada que han recibido un suplemento de melatonina han vivido el 25 de % más de sus compañeros - incluso antes de llegar a conclusiones definitivas con valores similares en los seres humanos requiere nuevos estudios de investigación. Las propiedades antioxidantes de la melatonina puede ayudar a prevenir las enfermedades comúnmente relacionadas con el adelanto de la edad como las enfermedades cardíacas y las cataratas. La melatonina también puede influir positivamente en las funciones del sistema inmune con los años, puede debilitar.
* Combate los estados de depresión relacionada con el trastorno afectivo estacional (SAD): algunas personas que se sienten relativamente normal y activa en el verano pueden deprimirse y aletargado en el invierno cuando la luz solar es más débil y menos abundante. Las personas que sufren de este problema podría estar asociada con la presencia de niveles bajos de melatonina Según algunos estudios, se cree que estos individuos que sufren de SAD (desorden afectivo estacional) puede mejorar el estado de proveer por sí misma en la tarde del un número limitado de dosis (0,1 mg) de suplemento melatonina. Los participantes del estudio que informaron no haber mejoras son aquellos que han tomado sólo una dosis total en la mañana o que no tienen absolutamente se les administró melatonina. En este ámbito, sin embargo, requiere más estudios.
* Disminución de la presión intraocular: se toman en dosis pequeñas, la melatonina ha demostrado ser eficaz para reducir la presión intraocular. Puesto que los estudios se llevaron a cabo sólo en los ojos sanos, no está seguro si la melatonina podría tener un efecto positivo en el tratamiento del glaucoma.
* Enfermedad de Parkinson: los bajos niveles de melatonina puede afectar a los neurotransmisores y conducir a la enfermedad de Parkinson. La integración es capaz de retrasar la aparición de esta forma.
Los mismos estudiosos de la melatonina todavía no han determinado la dosis óptima para diferentes personas. La petición individual puede ser considerablemente diferentes en función de diversas diferencias metabólicas. Para dormir, las dosis altas no son necesariamente más eficaz que la dosis más bajas. (Si usted se siente entumecido por la mañana, esto significa que la dosis que se dio fue demasiado alto y si no puede dormir bien, por el contrario, la dosis administrada puede haber sido demasiado bajos). Los resultados de la investigación indican que la dosis más baja de la melatonina podría conducir a la recuperación del patrón normal de sueño y ayudar a afrontar los efectos del "jet lag". Sin embargo, también señaló que las personas de 65 años o más pueden estar en necesidad de las dosis máximas.
Agregar a la creciente evidencia de que la melatonina es muy importante para la vida humana, la hormona también se ha mostrado eficaz en la inducción de sueño saludable. Los estudios han encontrado que aumenta la velocidad de la melatonina para conciliar el sueño y aumenta la calidad del sueño. La melatonina también tiene un efecto sobre el estado de ánimo
