Vitamina B-50 B-Complex - 100 Comprimidos
Benefícios de saúde do B-Complex
• melhora do humor
• função imunológica saudável
• Poderoso antioxidante
• A saúde do sistema nervoso
• Promove Metabolismo Energético
• Suporta a saúde cardiovascular
• Apoiar e aumentar a taxa de metabolismo
• Manter a pele saudável e tônus muscular
• Melhorar a função do sistema imunológico e nervoso
• Promover um clima saudável
• Visível a ser uma grande fonte de energia
• O funcionamento normal do sistema nervoso
• Suporta o metabolismo dos carboidratos
• Suporta a saúde cardiovascular
• Ajudar as pessoas que sofrem de estresse e fadiga, apoiando relaxamento saudável e níveis de energia
B complexo é composto de todas as vitaminas B, além de colina, inositol e PABA. As vitaminas B são necessárias para o crescimento normal e metabolismo, assim como para a produção de energia
B-vitaminas são componentes essenciais de vários sistemas de enzimas-chave, sem o qual o corpo não pode funcionar. Cada vitamina B preenche uma necessidade diferente complementares, razão pela qual eles devem ser muitas vezes tomadas em conjunto. B-vitaminas agem como coenzimas para catalisar inúmeras reações bioquímicas.
Vitaminas do complexo B ajudam a produzir energia do corpo e podem aliviar a fadiga. Vitamina B2, também chamado de riboflavina, está envolvida nos processos metabólicos do corpo e ajuda a garantir que a energia é produzida de forma eficiente. A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, acelera as reações químicas que ocorrem nas células do corpo, fazendo com que processos são executados de forma mais eficiente de modo que a energia é produzida usando a menor quantidade possível de recursos. Sem quantidade suficiente de vitamina B12, o corpo não pode produzir energia de forma eficiente, resultando em fadiga.
A vitamina do complexo B é composto por oito vitaminas solúveis em água. Vitaminas do complexo B trabalham em conjunto para aumentar o metabolismo, melhorar o sistema imunológico e sistema nervoso, manter a pele e os músculos saudáveis, incentivar o crescimento e divisão celular, e outros benefícios ao seu corpo. Levedura de cerveja é uma das melhores fontes de vitaminas do complexo B.
B1, conhecida como tiamina, serve como um catalisador no metabolismo de carboidratos e ajuda a sintetizar nervo-regulação substâncias. Deficiência pode causar inchaço do coração, cãibras nas pernas e fraqueza muscular. Fontes de alimentos ricos em tiamina alta incluem fígado, coração, rim e as carnes, ovos, vegetais de folhas verdes, nozes, legumes, frutos, germes de trigo e cereais enriquecidos. A Recommended Dietary Allowance (RDA) é de 1,5 mg. Alguns acreditam tiamina ajuda a proteger contra o alcoolismo e que é bom para a depressão, estresse e ansiedade. Diz-se também para melhorar a capacidade mental e para ajudar a indigestão.
B2, ou riboflavina, ajuda a metabolizar gorduras, carboidratos e proteínas respiratórias. Uma deficiência pode resultar em lesões de pele e sensibilidade à luz. Riboflavins são abundantes em cogumelos, leite, carne, fígado, vegetais verde-escuros, e cereais enriquecidos, massas e pão. A RDA é de 1,3 mg para adultos. A vitamina é bom para a pele, unhas, olhos, boca, lábios e língua, e acredita-se para ajudar a proteger contra o câncer.
B3, também conhecida como niacina, vitamina P, ou vitamina PP-ajuda a liberar energia a partir de nutrientes. Pode reduzir o colesterol e prevenir e tratar a arteriosclerose, entre outros benefícios. Muito pouco B3 pode resultar em pelagra, uma doença com sintomas que incluem queimaduras, diarréia, irritabilidade, inchaço da língua, e confusão mental. Muito B3 pode resultar em danos ao fígado. Fontes de alimento rico em niacina são de frango, salmão, atum, fígado, nozes, ervilhas secas, cereais enriquecidos e grãos secos. A RDA é 14-18 mg por dia para adultos.
B5, ou ácido pantotênico, tem um papel no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. É mais abundante em ovos, cereais integrais, legumes e carne, embora seja encontrado em alguma quantidade em quase todos os alimentos. A RDA é de 10 mg. Deficiência pode resultar em fadiga, alergias, náusea e dor abdominal.
A vitamina B6, piridoxina ou, ajuda o corpo a absorver e metabolizar aminoácidos, para usar gorduras, e para formar as células vermelhas do sangue. Deficiência na vitamina pode resultar em língua lisa, desordens da pele, tontura, náusea, anemia, convulsões e pedras nos rins. Cereais integrais, pão, fígado, feijão verde, espinafre, abacate, banana e são fontes de alimentos ricos que são ricos nesta vitamina. A RDA varia 1,3-2 mg, dependendo da idade e sexo.
B7-também conhecida como biotina ou vitamina H, ajuda os ácidos graxos formam e auxilia na liberação de energia dos carboidratos. Não houve casos de deficiência entre os seres humanos. A RDA é de 30 mg.
B9, ou ácido fólico, por vezes, atende pelo nome de vitamina M ou vitamina Bc. O ácido fólico ajuda o corpo a forma de hemoglobina. Ela ajuda a tratar a anemia e sprue. Boas fontes alimentares incluem vegetais verdes folhosos, nozes, grãos integrais, legumes, e órgão se reúne. No entanto, tenha em mente que o ácido fólico é perdido quando os alimentos são armazenados em temperatura ambiente ou cozidos. Deficiência é rara, embora o ácido fólico é particularmente importante na gravidez. Adequado de ácido fólico antes e consumir durante a gravidez ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascidos, incluindo a espinha bífida. A RDA para homens e mulheres é de 400 microgramas, mas as mulheres que estão grávidas ou planejando engravidar devem consumir 600 microgramas por dia. Quando o aleitamento materno, a recomendação é de 500 microgramas.
Vitamina B12, também conhecida como cobalamina ou cianocobalamina, auxilia a função do sistema nervoso e na formação de glóbulos vermelhos. Se o corpo é incapaz de absorver vitamina B12 suficiente, anemia perniciosa pode resultar. B12 só pode ser encontrada em fontes de origem animal, como ovos, leite, peixe, carne e fígado. Portanto, os vegetarianos são fortemente encorajados a suplemento. A RDA para adultos machos e fêmeas é de 2,4 mg.
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