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5-HTP tryptophane L-5-hydroxy:

5-HTP est la forme la tryptophane L-5-hydroxy de l'acide aminé tryptophane. 5-HTP est le 5-HTP dans ce produit à l'état pur naturel avant l'extrait toxicologiques bon de Griffonia simplicifolia Afrique. L'extrait des actes isolés par sa forme très rapidement, de sorte que la formule est adaptée pour les personnes qui ne sont même pas le manque de sérotonine, un manque d'enzymes. En augmentant la sérotonine - la dépression miroir sont traitées naturellement. Ce produit 5-HTP n'est que le symptôme du défaut 5-HTP-like et immédiatement et sans manque de tampon enzymatique des 5-HTP molécules dans le métabolisme. Le corps a besoin de l'hydroxylation de la 5-HTP à partir du tryptophane, de ne pas se réaliser. Le produit en fait un rapide, facile et pratique.

5-HTP sources:

5-HTP n'est pas dans les denrées alimentaires pour une très large mesure. Pour l'utiliser comme un supplément, il est produit à partir des graines d'une plante africaine (Griffonia simplicifolia).

5-HTP des fins thérapeutiques:

L'application principale de la 5-HTP pour la dépression. Plusieurs petites études à court terme ont constaté qu'il ya peut être aussi efficace que les antidépresseurs standard drugs.1, 2 Depuis antidépresseurs standard sont également utilisés pour l'insomnie et l'anxiété, 5-HTP a également été proposée comme traitement pour ces conditions, mais il ya seulement encore très préliminaire des preuves que cela fonctionne aufzubewahren.3

Même des anti-dépresseurs sont souvent utilisé pour les migraines. Certains, mais pas toutes les études suggèrent que l'utilisation régulière de 5-HTP mai à réduire la fréquence et la sévérité de la migraine, ainsi que de l'aide pour d'autres types de headaches.4-10 En outre, les indications préliminaires que le 5-HTP peut les symptômes de la fibromyalgia11 et peut-être vous aider à perdre weight.12-15

Qu'est-ce que la preuve scientifique de 5-hydroxytryptophane?:

Dépression
Plusieurs petites études ont comparé 5-HTP était de meilleure norme antidepressants.16 La une étude de six semaines de 63 personnes, soit 5-HTP (100 mg trois fois par jour) ou un antidépresseur Prozac dans la famille (fluvoxamine, 50 mg trois fois quotidienne) .17 Les chercheurs ont trouvé des avantages égaux entre les compléter et de la drogue. Toutefois, 5-HTP causée moins nombreuses et moins graves effets secondaires.

5-HTP et la migraine et autres céphalées:

Il existe certaines preuves que le 5-HTP pour empêcher que la migraine mai, quand une dose de 400 à 600 mg par jour. Des doses plus faibles ne peuvent pas être prouvé pour être efficace.

Dans un essai de 6 mois de 124 personnes, 5-HTP (600 mg par jour) s'est avérée aussi efficace que le médicament standard methysergide.18 Les avantages les plus spectaculaires ont été observés des réductions de l'intensité et la durée des migraines. Depuis méthysergide a été meilleur que le placebo pour la migraine dans les études précédentes, qui fournissent des résultats de l'étude du sens, mais ne pas étanche à l'air, la preuve que le 5-HTP est aussi efficace.

Même de bons résultats ont été obtenus dans une autre étude comparative, avec un autre médicament et le 5-HTP (à la dose de 400 mg par jour) .19

Toutefois, dans une étude, 5-HTP (jusqu'à 300 mg par jour) a été moins efficace que le médicament propranolol.20 En outre, dans une étude avec des enfants, 5-HTP pas réussi à démontrer benefit.21 D'autres études, qui sont parfois cités comme la preuve que le 5-HTP est efficace pour les migraines effectivement inscrits adultes ou les enfants avec différents types de maux de tête (y compris la migraine) .22,23,24

Mettre tout cela ensemble des preuves, il semble probable que le 5-HTP aide les personnes souffrant de migraines fréquentes, lorsque des doses suffisantes, mais des recherches supplémentaires doivent être entrepris. Surtout, nous avons besoin d'une vaste étude en double aveugle comparant 5-HTP contre placebo sur une période de plusieurs mois.

Enfin, un de 8 semaines en double aveugle, contrôlée versus placebo de 65 personnes (en majorité des femmes trouve) avec des céphalées de tension que le 5-HTP réduit à la dose de 100 mg trois fois par jour ne modifie pas significativement le nombre de maux de tête connu, mais, Ils ont réduit des participants besoin d'un autre analgésique medications.25

5-HTP et l'obésité (perte de poids)

La fenfluramine de drogues était un membre de la fen-phen infâme maintenant un traitement pour la perte de poids. Bien que très réussi, la fenfluramine a ensuite été associé à une atteinte des valves du cœur et a été retiré du marché. Depuis la fenfluramine soulève les niveaux de sérotonine, il semble raisonnable de croire que d'autres substances sur la sérotonine peut également être utile pour la réduction de poids.

Quatre petits en double aveugle, contrôlée contre placebo des études cliniques a examiné si le 5-HTP peut aider la perte de poids. La première, une étude croisée en double aveugle a conclu que l'utilisation de 5-HTP (à une dose quotidienne de 8 mg par kilogramme de poids corporel) réduit l'apport calorique, malgré le fait que les 19 participants à manger n'est pas au courant de la bonne santé de moins. 26 participants placebo administré consommé environ 2.300 calories par jour, tandis que ceux contenant du 5-HTP ne mangeait que 1800 calories par jour. L'utilisation du 5-HTP paru dans une satiété considérablement augmenté après le repas. Au cours de cinq semaines, les femmes qui ont perdu 5-HTP facilement plus de 3 lbs.

Une étude de suivi par le même groupe recruté 20 femmes en surpoids qui essaient de perdre weight.27 Les participants ont reçu soit 5-HTP (900 mg par jour) ou un placebo pendant deux périodes consécutives de six semaines. Pour la première fois, il n'y avait aucune restriction sur les denrées alimentaires, tandis que dans la seconde période, les participants ont été invités, on pourrait s'attendre selon un régime alimentaire défini perte de poids qui.

Les participants recevant le placebo ne sera pas à perdre du poids au cours de deux périodes. Toutefois obtenus, dont 5-HTP environ 2% de leur poids corporel initial a perdu au cours de la période de non-alimentation et un montant supplémentaire de 3%, tandis que sur le régime alimentaire. Ainsi, une femme a perdu un poids initial de 170 livres de plus que 3-1/2 livres au bout de 6 semaines avec 5-HTP sans régime et un autre 5 lbs tout régime. Une fois de plus, les participants, le 5-HTP connu rapidement la satiété.

prestations similaires ont été dans une étude en double aveugle de 14 femmes obèses ont reçu 900 mg de 5-HTP daily.28

Enfin, en double aveugle, contrôlée versus placebo trouvé 20 personnes obèses avec diabète de l'adulte, l'utilisation de 5-HTP (750 mg par jour) sans régime volontaire a entraîné une perte de poids environ 4-1/2 livre sur une des deux semaine period.29 utilisation de 5-HTP réduit l'apport en glucides et en lipides de 75% dans une moindre mesure.

5-HTP Introduction 5-hydroxytryptophane:

5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé que l'étape intermédiaire entre le tryptophane et la sérotonine dans le cerveau importante de produits chimiques. Il ya une grande quantité d'éléments de preuve qui suggère que les niveaux de sérotonine bas sont une conséquence fréquente de la vie moderne. Les principales applications thérapeutiques pour les 5-HTP est faible pour les États de la sérotonine tels que:

* Dépression
* L'obésité
* Envie de glucides
* Hernie discale
* Insomnie
* Narcolepsie
* L'apnée
* Les migraines
* Les céphalées de tension
* Des céphalées chroniques quotidiennes
* Le syndrome prémenstruel
* La fibromyalgie

Bien que 5-HTP est relativement nouveau aux États-Unis comme complément alimentaire, il a été dans plusieurs pays européens comme la médecine depuis les années 1970.

Quels sont les avantages 5-HTP ont plus de L-tryptophane?

Il ya de nombreux avantages de la 5-HTP sur le L-tryptophane. Tout d'abord, parce que c'est un pas de plus vers la sérotonine, il est plus efficace. 5-HTP est également à prendre des décisions intrinsèquement plus sûr. Bien que le L-tryptophane est sûr s'il est correctement préparé et exempt de contaminants dans le cadre d'une réaction allergique grave appelée syndrome éosinophilie myalgie (EMS), 5-HTP est un bien meilleur choix à partir d'un point de vue de la sécurité et la thérapeutique. La plupart disponibles sur le marché 5-HTP est isolé à partir d'une source naturelle - une graine d'une plante africaine (Griffonia simplicifolia).

5-HTP a été étudié dans le traitement de la dépression?

Il ya une excellente documentation que le 5-HTP est un agent antidépresseur efficace. 5-HTP produit souvent de très bons résultats chez les patients ne répondent pas aux antidépresseurs standard. L'une des études les plus impressionnants de 99 patients ont décrit comme souffrant de «thérapie résistants" la dépression. 1 Ces patients n'avaient pas de thérapies précédentes, y compris tous les médicaments antidépresseurs disponibles et le traitement thérapie par électrochocs. Ces traitement des patients résistants reçu 5-HTP à des doses de 200 mg par jour en moyenne, mais allant de 50 à 600 mg par jour. Le rétablissement complet a été, il y avait 43 de 99 patients et une amélioration sensible a été notée dans 8 autres. Cette amélioration significative chez les patients atteints de longue date, pas plus la dépression est très impressionnant que l'auteur de l'étude à un état différent "5-HTP mérite une place dans l'avant de la classe des antidépresseurs, plutôt que comme un dernier recours.

Y at-il des études qui comprenait au 5-HTP directement aux antidépresseurs?

Oui, il existe plusieurs. 5-HTP est égale ou supérieure à celle des antidépresseurs standards et les effets secondaires sont beaucoup moins strictes. L'étude, le plus important est que par rapport à la fluvoxamine, un «inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine" tels que le Prozac, Paxil, Zoloft et. Dans l'étude, les sujets ont reçu soit 5-HTP (100 mg) ou de la fluvoxamine (50 mg) trois fois par jour pendant 6 semaines. 3 Le pourcentage de diminution globale des scores de dépression a été légèrement meilleure dans le groupe 5-HTP (60,7% versus 56,1%). Plus de patients ont répondu à 5-HTP que la fluvoxamine et la 5-HTP a agi plus vite que la fluvoxamine.

Quel est l'effet de 5-HTP pour perdre du poids?

Dès 1975, les chercheurs ont montré que l'administration de 5-HTP) à des rats élevés à trop manger et sont obèses à la réduction significative de la prise alimentaire. 4 Il s'avère que ces rats ont diminué l'activité de l'enzyme qui convertit le tryptophane en 5-HTP et par la suite à la sérotonine. En d'autres termes, ces rats sont gras en raison d'un niveau déterminé génétiquement faible taux d'activité de l'enzyme qui commence la production de sérotonine à partir du tryptophane.

Il ya beaucoup de preuves que de nombreux humansare génétiquement prédisposés à l'obésité. Cette disposition, le même mécanisme que génétiquement prédisposés à l'obésité chez les rats. En d'autres termes, de nombreuses personnes sont prédisposées à l'obésité en mai, parce qu'il réduit la conversion du tryptophane en 5-HTP et, par conséquent, une diminution des niveaux de sérotonine. En fournissant des pré-formé 5-HTP, cette anomalie génétique est contourné et plus de sérotonine est produite. 5-HTP se transforme littéralement de faim. 5

Les études chez l'animal au début celui utilisé 5-HTP comme une aide à la perte de poids ont été suivies par une série de quatre études cliniques humaines des femmes en surpoids à l'Université de Rome. 6-9 La première étude a montré que 5-HTP a été en mesure de réduire l'apport calorique et la perte de poids en dépit du fait que les femmes effort conscient pour ne pas perdre de poids. 8 Le montant moyen de perte de poids pendant la période de cinq semaines de supplémentation en 5-HTP est un peu plus de 3 livres.

La seconde étude visait à déterminer si le 5-HTP a aidé les personnes en surpoids aux recommandations de régime alimentaire. 9 L'étude de douze semaines a été menée en deux périodes de six semaines. Pour les six premières semaines il n'y avait pas les recommandations alimentaires pour les six dernières semaines, les femmes sur un régime de 1.200 calories. Comme le montre le tableau 1, les femmes qui ont pris le placebo ont perdu £ 2,28, tandis que les femmes, le 5-HTP perdu £ 10,34.

Comme dans l'étude précédente, 5-HTP semble favoriser la perte de poids sont consommés avec les repas par la promotion de la satiété, le sentiment de satisfaction leader de calories en moins. Toute femme qui a signalé le 5-HTP peuvent, au début.

Dans la troisième étude avec le 5-HTP, pour les six premières semaines il n'y avait pas de restrictions alimentaires, et pour les six semaines, les femmes suivaient un régime de 1200 calories par jour. 10 Les résultats de cette étude ont été plus impressionnante que les précédentes études pour plusieurs raisons. Le groupe, qui avait perdu avec le 5-HTP, soit une moyenne de 4,39 livres à six semaines et une moyenne de 11,63 livres en 12 semaines. En comparaison, le groupe placebo avaient perdu une moyenne de seulement £ 0,62 et 1,87 livres à six semaines à douze semaines. F

Au début de satiété a été signalé à 100 pour cent des sujets lors de la première période de six semaines. Lors de la deuxième période de six semaines, même avec le calorique sévère, quatre-vingt dix pour cent des femmes, le 5-HTP signalé au début de mai. nausées Beaucoup de femmes avec le 5-HTP (300 mg trois fois par jour indiqué), légèrement au cours des six premières semaines de traitement.

Inclus dans la dernière étude, 25 surpoids non-insulino-dépendant dispensaires diabète ont été inclus dans l'étude en double aveugle, contrôlé contre placebo et randomisé pour recevoir soit du 5-HTP (750 mg / j) ou un placebo pendant deux semaines consécutives dans lequel aucune restriction alimentaire a été prescrit. 9 résultats de nouveau indiqué que les patients prenant 5-HTP sensiblement diminué leurs apports énergétiques quotidiens, en réduisant la consommation de glucides et de lipides, et a réduit leur poids corporel.

Comment fonctionne le 5-HTP comparer avec la mélatonine dans le traitement de l'insomnie?

Plusieurs études cliniques ont montré 5-HTP pour obtenir de bons résultats dans la promotion et le maintien du sommeil normal chez les sujets souffrant d'insomnie ainsi. 10-13One des principaux avantages avec le 5-HTP dans le traitement de l'insomnie, le sommeil est sa capacité à augmenter la qualité.

Comment ne souffrant 5-HTP des maux de tête en bénéficier?

Parce que souffrant de céphalées chroniques ont sérotonine faible dans les tissus, certains chercheurs se référer à la migraine et les maux de tête chroniques comme un «syndrome sérotoninergique faible." 14 Il ya eu plusieurs études cliniques avec le 5-HTP des maux de tête, dont la migraine et des céphalées de tension-type qui ont donné d'excellents résultats. 14-20 En particulier, l'utilisation de 5-HTP dans la prévention des migraines des avantages significatifs par rapport au traitement de drogue. Bien qu'un certain nombre de médicaments se sont révélés utiles dans la prévention des migraines, toutes avec des effets secondaires importants. En revanche, 5-HTP est très sûr.

Qu'est-ce que la fibromyalgie et comment fonctionne-t 5-HTP d'aide?

La fibromyalgie est un trouble reconnu récemment comme une cause fréquente de douleurs musculo-squelettiques chroniques et la fatigue. L'histoire du développement de la 5-HTP comme un traitement efficace pour la fibromyalgie a commencé par des études sur la situation de la drogue fenclonine. 21 Les blocs de drogue de l'enzyme qui convertit le tryptophane en 5-HTP et comme résultat la production de sérotonine blocs.

Quelle est la meilleure façon d'obtenir le 5-HTP?

Pour la dépression perte de poids, maux de tête, la fibromyalgie et la dose doit être de 50 mg trois fois par jour. Si la réponse est insuffisante après deux semaines, augmenter la dose à 100 mg trois fois par jour. Cette recommandation permettra de réduire considérablement les symptômes de la nausée légère souvent durant les premières semaines de traitement 5-HTP. Avec capsules entérosolubles ou de comprimés (comprimés de façon à ce que cela ne se dissolvent pas dans l'estomac) réduit significativement le risque de nausées. Parce que 5-HTP pas sur le même véhicule que le L-tryptophane, on peut avec de la nourriture. Mais si la perte de poids, je recommande qu'il lui soit donné 20 minutes avant un repas.

Peut-5-HTP être pris avec le millepertuis extrait?

Oui. De travail, en fait, les deux semblent très bien ensemble. millepertuis extrait a été démontré que près de 25 études en double aveugle, ou aussi efficace que les antidépresseurs dans le traitement des dépressions légères à modérées. Dans les cas graves, je recommande d'utiliser 5-HTP avec le millepertuis. Assurez-vous que l'utilisation du millepertuis extrait standardisé de 0,3% d'hypéricine. Le dosage de cet extrait est habituellement de 300 mg trois fois par jour. Lorsqu'il est utilisé en association avec le 5-HTP Je recommande 50-100 mg de 5-HTP et de millepertuis extrait de 150-300 mg trois fois par jour.

Qu'en est-il l'utilisation de 5-HTP avec des antidépresseurs?

Bien que 5-HTP a été démontré que le travail très bien avec des médicaments antidépresseurs dans les essais cliniques, ma recommandation est que, si elle est un médicament antidépresseur d'ordonnance, ne prennent pas 5-HTP, jusqu'à ce que vous consultez votre médecin. Il est possible que les niveaux de sérotonine à élevé. Le résultat est une condition appelée syndrome de la sérotonine », caractérisé par la confusion, de la fièvre, des frissons, des sueurs, la diarrhée et des spasmes musculaires.

Cela étant dit, votre médecin, la surveillance, 5-HTP peut être utilisée conjointement avec des antidépresseurs. La posologie habituelle est de commencer avec une dose de 5-HTP à 50 mg trois fois par jour, après un mois, la dose de médicament antidépresseur peut être réduite de moitié. Si une réponse satisfaisante est obtenue après le mois prochain, augmentant la dose de 5-HTP à 100 mg trois fois par jour, et il ya les médicaments. Même votre médecin doit surveiller toute modification de la posologie de votre médicament.

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