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La melatonina Beneficios:
* La melatonina es un potente anti-oxidante
* La melatonina para dormir promover naturales
* La melatonina mejorar su estado de ánimo general
* La melatonina reloj cuerpo vuelva a comenzar desde el jet lag
* La melatonina apoyo al sistema inmunológico saludable la función
* La melatonina mantener el funcionamiento correcto de la glándula pineal
La melatonina puede ser más eficaz como ayuda para dormir. Varios estudios de los adultos jóvenes y los ancianos indican que en algunas personas la melatonina reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño, disminuyendo el número de veces que se despiertan durante la noche. Puede ser beneficioso cuando las causas de dolor crónico o estrés trastornos del sueño. La melatonina también puede ayudar a restaurar los patrones normales de sueño en las personas que trabajan en turnos nocturnos o en aquellos que sufren de "jet lag" como resultado de cruzar zonas horarias. Por otra parte, funciona sin producir los efectos adictivos de los medicamentos para dormir convencionales.
En promedio, dos de cada 10 personas sufren de insomnio o falta de sueño en algún momento de sus vidas.
Agravado por el envejecimiento, el estrés - el jet lag, incluso - pocas cosas son tan frustrantes como ver el "cierre los ojos" resbalón lentamente a medida que pasan la noche en plena conciencia, cada vez más agitado a medida que la cuenta regresiva de las horas hasta que suena el despertador fuera.
Libre de los efectos secundarios negativos que el típico pastillas para dormir de venta libre puede producir, La melatonina es una forma natural de ayudar a dormir tranquilo.
Te has preguntado por qué los humanos tienen una tendencia natural a dormitar en la noche? La respuesta está en la melatonina. La melatonina es una hormona fabricada por la glándula pineal (ubicada en el centro del cerebro), y es considerado el gran regulador de nuestro reloj interno. Es responsable de mantener el ritmo circadiano del organismo. La cantidad de luz que llega a nuestros ojos determina la cantidad de melatonina de la glándula pineal secreta, por lo que la oscuridad provoca la liberación de la melatonina en nuestro torrente sanguíneo, causando somnolencia, un descenso de la temperatura corporal, y el sueño final.
Una de los principales desencadenantes del insomnio es el estrés. crisis de las finanzas, el trabajo, el tráfico, la salud y la familia puede afectar a todos nuestros patrones de sueño. Cuando estas tensiones provocan insomnio, la fatiga, a su vez inhibe nuestra capacidad para hacer frente a estas situaciones, lo que perpetúa el problema.
La melatonina ayuda a aliviar el insomnio de manera natural. Incluso los viajes aéreos a través de zonas horarias pueden afectar nuestros patrones de sueño, haciendo que el "jet lag" siempre temido. Con la máxima eficiencia, nuestros cuerpos normalmente reajustar sus relojes internos a un ritmo de una hora al día, pero La melatonina es una manera muy sencilla para ayudar potencialmente a acelerar el proceso de recuperación. La disminución en la producción de melatonina que acompaña al envejecimiento también provoca una disminución de nuestro reloj interno.
A la edad de 40 años, los niveles de melatonina comienza a declinar, y los adultos a menudo se comienza a experimentar insomnio agudo como resultado.
La melatonina puede ayudar a hacer frente a esta disminución, proporcionando la señal exacta que el cuerpo reconoce para dormir una buena noche de Sea amable con el reloj interno de tu cuerpo con la melatonina.
La melatonina es una sustancia química natural presente en la mayoría de los alimentos, incluido el arroz, la cebada, el maíz y la carne. La melatonina también ha demostrado ser producida por la glándula pineal en el cerebro. melatonina juega un papel en el apoyo el ciclo natural del reloj biológico de vigilia-sueño.
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