Vitamin B-50 B-Complex 100 Tabletten
Gesundheitliche Vorteile von B-Complex
• Verbesserte Stimmung
• Gesunde Immunfunktion
• Wirkungsvolles Antioxidans
• Erkrankungen des Nervensystems Gesundheit
• Fördert Energiestoffwechsel
• Unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Unterstützung und Erhöhung der Rate des Metabolismus
• Halten Sie eine gesunde Haut und Muskulatur
• Verbesserung der Immun-und Nervensystem
• Förderung einer gesunden Stimmung
• gezeigt, dass eine große Quelle der Energie
• die normale Funktion des Nervensystems
• Unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel
• Unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Helfen Sie den Menschen, die von Stress und Müdigkeit leiden durch die Förderung einer gesunden Entspannung und Energie
B-Komplex besteht aus allen B-Vitaminen, plus Cholin, Inositol und PABA. Die B-Vitamine sind notwendig für das normale Wachstum und Stoffwechsel, sowie für die Energieerzeugung
B-Vitamine sind wesentliche Bestandteile der zahlreichen wichtigen Enzym-Systeme, ohne die der Körper nicht funktionieren kann. Jeder B-Vitamin füllt eine unterschiedliche, sich ergänzende müssen, weshalb sie meist zusammen genommen werden soll. B-Vitamine wirken als Coenzyme für zahlreiche biochemische Reaktionen katalysieren.
B-Vitamine helfen dem Körper Energie produzieren und kann zu entlasten Müdigkeit. Vitamin B2, auch Riboflavin, ist in die Stoffwechselprozesse des Körpers beteiligt und hilft sicherzustellen, dass Energie effizient produziert wird. Vitamin B6, auch Pyridoxin, beschleunigt chemische Reaktionen, die in den Zellen des Körpers auftreten, so dass Prozesse effizienter ablaufen, so dass Energie erzeugt wird mit der geringst möglichen Menge an Ressourcen bekannt. Ohne genügend Vitamin B12 kann der Körper nicht selbst herstellen Energie effizient, was zu Müdigkeit.
Der Vitamin B-Komplex besteht aus acht wasserlösliche Vitamine. Die B-Vitamine arbeiten zusammen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, stärken das Immunsystem und das Nervensystem, halten die Haut und Muskeln gesund, fördern Zellwachstum und die Zellteilung und andere Vorteile zu Ihrem Körper. Bierhefe ist eine der besten Quellen für die B-Vitamine.
B1, wie Thiamin genannt, dient als Katalysator in der Kohlenhydrat-Stoffwechsel und hilft synthetisieren Nerven-regulierende Substanzen. Ein Mangel kann zu Herz Schwellungen, Wadenkrämpfe und Muskelschwäche. Reichhaltiges Nahrungsquellen mit hohem Thiamin sind Leber, Herz und Nieren Fleisch, Eier, grünes Blattgemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Beeren, Weizenkeime, und bereichert Getreide. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) beträgt 1,5 mg. Einige glauben, Thiamin hilft beim Schutz vor Alkoholismus und dass es gut für Depressionen, Stress und Angst. Es wird auch gesagt, um geistige Fähigkeiten zu verbessern und Verdauungsstörungen helfen.
B2 oder Riboflavin, hilft verstoffwechseln Fette, Kohlenhydrate, Proteine und die Atmungsorgane. Ein Mangel kann in Hautläsionen und Lichtempfindlichkeit führen. Riboflavine sind reichlich in Pilzen, Milch, Fleisch, Leber, dunkelgrünem Gemüse und bereichert Getreide, Nudeln und Brot. Der RDA ist 1,3 mg für Erwachsene. Das Vitamin ist gut für die Haut, Nägel, Augen, Münder, die Lippen und Zunge, und es wird angenommen, dass sie zum Schutz gegen Krebs.
B3-auch als Niacin, Vitamin P, oder Vitamin bekannten PP-hilft Freisetzung von Energie aus Nährstoffen. Es kann den Cholesterinspiegel zu senken und Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose, neben anderen Vorteilen. Zu wenig B3 können in Pellagra, einer Krankheit mit Symptomen, die Sonnenbrand, Durchfall, Reizbarkeit, geschwollene Zunge, und geistige Verwirrung sind Ergebnis. Zu viel B3 können in der Leber führen. Nahrungsquellen reich an Niacin sind Huhn, Lachs, Thunfisch, Leber, Nüsse, getrocknete Erbsen, angereichert Getreide und getrocknete Bohnen. Der RDA ist 14-18 mg pro Tag für Erwachsene.
B5 oder Pantothensäure, hat eine Rolle im Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Es ist am häufigsten in den Eiern, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Fleisch, obwohl es in einigen Menge in fast allen Lebensmitteln zu finden ist. Der RDA ist 10 mg. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Allergien, Übelkeit und Bauchschmerzen führen.
Vitamin B6 oder Pyridoxin, hilft dem Körper zu absorbieren und zu verstoffwechseln Aminosäuren, Fette zu verwenden und rote Blutkörperchen zu bilden. Ein Mangel an Vitamin kann in glatten Zunge, Hauterkrankungen, Schwindel, Übelkeit, Anämie, Krämpfe und Nierensteinen führen. Ganze Körner, Brot, Leber, grüne Bohnen, Spinat, Avocados und Bananen sind reich Nahrungsquellen, die reich an diesem Vitamin sind. Der RDA reicht von 1,3 bis 2 mg je nach Alter und Geschlecht.
B7-auch als Biotin oder Vitamin H bekannt ist, hilft Form Fettsäuren und hilft bei der Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten. Es wurden keine Fälle von Mangel unter den Menschen gewesen. Der RDA ist 30 Mikrogramm.
B9 oder Folsäure, geht manchmal unter dem Namen Vitamin M oder Vitamin Bc. Folsäure kann der Körper an das Hämoglobin zu bilden. Es hilft Behandlung von Anämie und Sprue. Gute Nahrungsquellen sind grünes Blattgemüse, Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Orgel erfüllt. Allerdings ist zu beachten, dass Folsäure verloren geht, wenn Lebensmittel bei Raumtemperatur gelagert oder zubereitet werden. Ein Mangel ist selten, obwohl Folsäure ist besonders wichtig in der Schwangerschaft. Verbrauchen adäquate Folsäure vor und während der Schwangerschaft beugt Neuralrohrdefekten bei Neugeborenen, einschließlich Spina bifida. Die RDA für Männer und Frauen liegt bei 400 Mikrogramm, aber Frauen, die schwanger sind oder planen, schwanger zu werden, sollten 600 Mikrogramm pro Tag zu konsumieren. Während der Stillzeit ist die Empfehlung 500 Mikrogramm.
Vitamin B12, auch als Cobalamin oder Cyanocobalamin genannt, unterstützt die Funktion des Nervensystems und die Bildung von roten Blutkörperchen. Wenn der Körper nicht genügend Vitamin B12 aufnehmen kann perniziöser Anämie führen. B12 kann nur in tierischen Quellen wie Eier, Milch, Fisch, Fleisch und Leber gefunden werden. Daher sind Vegetarier dringend aufgefordert, zu ergänzen. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene Männer und Frauen liegt bei 2,4 pg.
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